| Q1.妊娠するとどれぐらい体重が増えるのでしょうか？あまり太りすぎてはいけないと聞いたのですが…。
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A1.理想の体重増加は１０kg以内
妊娠中にどれぐらい体重が増えるものか…、それはもちろん個人差があるので、ここでは理想体重ということで説明しましょう。まず、お腹の赤ちゃんは出生時には約３kg、羊水や胎盤を加えると約４kgになります。そしてママの方は乳房や子宮、体内水分量が増えるために約４kgが増え、出産時に必要なエネルギー源として約２kgの皮下脂肪が必要となります。つまり、それらを合計して１０kg以内の体重増加が理想的だといえるでしょう。目安としては、妊娠してから１ヶ月につき1㎏くらいずつの体重増加が理想的ですね。ただ、妊娠前から肥満気味の人は皮下脂肪を増やす必要がないので、８kg程度の増加にとどめておいた方がいいでしょう。ですが、決して肥満体型ではないのに自分は太っていると思いこんでいる女性も多いので、医師の客観的な判断を信頼してください。あまりに神経質になってやせた妊婦になってしまったら、出産のときにエネルギーがなくなって大変ですよ。
また、妊娠中に太りすぎてはいけないか…ということについてですが、それは本当です。妊娠中は食欲が増進しますが、食べすぎによって太りすぎてしまうと、妊娠中毒症にかかりやすくなったり、糖尿病を招く要因になったりするからです。1週間に1回は体重を測り、上記の理想の体重増加を目安にして、コントロールを心がけましょう。
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