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私のカラダを考える / 美人 / Ｑ＆Ａ / 保険クイズ / 体内年齢 / 意識調査 / 白書 / 教えて聞かせて 睡眠不足・過労・ストレスや食べ物・生活習慣により、活性酸素や脂が増加すると、 血液はいわゆる「ドロドロ」になってしまいます。 そうなると血液を通す血管の壁に傷が付いたり、血管自体が詰まったりしてしまいます。 この状態が進行するとおそろしい病気を引き起こします。 その予防のためには血液「サラサラ」になるような生活習慣を身につけることが大切です。 まずは、血管年齢をチェックしつつ、今の自分の生活習慣を見直してみませんか。 （監修　医療法人社団 三喜会　院長　林 泰） 選択してください 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 歳 該当する項目にチェックしてください。 チェックが終わったら「判定」ボタンを押してください。 肉料理や揚げ物が好き。時に脂身を好んで食べる サバ、イワシ、サンマ、アジなどの青魚を、好んで食べる 人参やほうれん草など色の濃い野菜は、あまり好きではない ネバネバ野菜をよく食べる 毎食、野菜料理を食べるようにしている うに、たらこ、いくらなど魚卵類が大好き 卵･マヨネーズが大好き 海藻類・きのこ類を食べるようにしている ラーメン、そば、うどんのスープは残さず飲む方だ ファーストフード店はよく利用する インスタント・加工食品をよく食べる 食事の代わりにスナック菓子を食べることがよくある 食事は手料理にこだわる 甘いお菓子を、ほぼ毎日食べる お菓子は、カラダにいい健康食品にこだわる 30種類以上の食品を取るように心がけている 多忙で食事をかき込むことがよくある 意識して、よく噛んで食べるようにしている 食事をする時間が不規則 朝食や昼食を抜くことが多い きちんと3食とり、食事の時間もほぼ決まっている 食べ物の好き嫌いは多いほうだと思う おいしく食事がいただける 夜遅くまで起きていることが多い 早寝早起きだ 食事・睡眠とも規則正しい生活をしている エレベーターやエスカレーターより階段を利用する 早足で歩くように心がけている 毎日のストレッチをかかさない 最近、運動らしい運動をしたことがない 週1、2回スポーツジムに通っている 休日は疲れをとるため、家の中でゴロゴロしている 長時間テレビを見たり、インターネットをして過ごしている 掃除・洗濯など家事をこなす 散歩に出かけたり、森林浴をしたり、外に出て気分をリラックスさせる スポーツなどをして、できるだけ体を動かしている 1. 週に何回くらいお酒を飲みますか？ ほぼ毎日、お酒を飲む　 つき合い程度にときどき飲む　 ほとんど飲まない 2.たばこはどれだけ吸いますか？ 1日1箱以上吸う　 1日1〜20本吸う　 禁煙して５年以上たつ 昔から吸わない 3. 普段よく飲む飲み物を選んでください 清涼飲料水　 缶コーヒー　 コーヒー、紅茶 　 野菜ジュース ミネラルウォーター 3時間以下　 3時間以上から8時間未満　 8時間以上 最近、仕事や家庭などの問題でストレスがたまっている 自分なりのストレス解消法がある 毎日が楽しい、充実している 一生涯の保障はほしいけど、保険料は抑えたい >> 結婚はまだ先。がっちり貯めておきたい >> リタイア後もゆとりのある生活がしたい >> 保険料を払込中でもボーナスがほしい >> 大きな病気にかかったらどうしよう・・・ >> 月々の保険料を少しでも下げたい >> 保障内容も充実してなくっちゃ >> 1泊の入院でも、給付金をもらいたい！ >> いくら給付金をもらえるのか、わかりやすいといいな >> 入院で働けなくなったら、医療費はもちろん生活費も心配 >> 自分が入院！家事や子どもの面倒はどうしよう？ >> vol.4 爪美人 vol.3 足美人 vol.2 姿勢美人 vol.1 オーラル美人 vol.10 抜け毛 vol.9 腰痛 vol.8 更年期障害 vol.7 冷え性 vol.6 とれない疲労感 vol.5 頭痛 vol.4 ＰＭＳ vol.3 生理と歯痛の関係 vol.2 生理について�A vol.1 生理について ・ 保険アンケート結果 メニュー 爪のケア 足のむくみ 姿勢が気になる？ 口臭が気になる？ 紫外線対策 健康のための習慣 お酒にまつわる経験 花粉症 お肌のトラブル カラダの歪み 年齢とストレス 食事に気をつかう? 年齢を意識しますか 卵巣年齢チェック 血管年齢チェック カラダストレス年齢チェック 骨盤年齢チェック 肌年齢チェック カラダ免疫力年齢チェック メニュー きれいな眠りを きれいになるお酒 きれいになるｽﾄﾚｯﾁ きれいになる冷解消 乾燥肌ケア 花粉症に負けるな 20代で話そう 30代で話そう 40代で話そう みんなで話そう 回答集 ◆ 血液サラサラレシピ 「新たまねぎのグリル」 ◆ 冷え性対策レシピ 「豆腐しょうがあんかけ」 ◆ 骨力アップレシピ 「ネバ辛うどん」 ◆ 老化予防レシピ 「豆乳バナナ」 ◆ 免疫力ＵＰレシピ 「トマトの酸味スープ」 ◆ デトックスレシピ 「タイ風レンジ煮」 ◆ 美肌・ツヤ肌レシピ 「パングラタン」 ◆ ホルモンバランスUPレシピ 「さんまのソテー」 ◆アンチエイジング 　　RECIPE ◆婦人病チェッカー ◆女性の医学事典 ◆ヘルシー美人度診断 ◆ウェルネストレンド ◆マンガdeなっとく！ ◆STAR Woman保険室 ◆STAR Woman用語ガイド ◆教えて！ 　　医療保険の見つけ方 ◆「もしも」準備度チェック ◆医療保険ABC