eSampo | ストレスチェック体内年齢　女性の身体・女性の健康を考える

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vol.4 爪美人
vol.3 足美人
vol.2 姿勢美人
vol.1 オーラル美人

vol.10 抜け毛
vol.9 腰痛
vol.8 更年期障害
vol.7 冷え性
vol.6 とれない疲労感
vol.5 頭痛
vol.4 ＰＭＳ
vol.3 生理と歯痛の関係
vol.2 生理について②
vol.1 生理について


保険アンケート結果

卵巣年齢チェック
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カラダストレス年齢チェック
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肌年齢チェック
カラダ免疫力年齢チェック

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回答集


◆	血液サラサラレシピ「新たまねぎのグリル」
◆	冷え性対策レシピ「豆腐しょうがあんかけ」
◆	骨力アップレシピ「ネバ辛うどん」
◆	老化予防レシピ「豆乳バナナ」
◆	免疫力ＵＰレシピ「トマトの酸味スープ」
◆	デトックスレシピ「タイ風レンジ煮」
◆	美肌・ツヤ肌レシピ「パングラタン」
◆	ホルモンバランスUPレシピ「さんまのソテー」

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体内年齢若返らせ、きれいになる　～私のカラダを考えるとき～　カラダストレス年齢チェック

私のカラダを考える / 美人 / Ｑ＆Ａ / 保険クイズ / 体内年齢 / 意識調査 / 白書 / 教えて聞かせて

日々感じるストレスは、「カラダとココロの老化・万病の元」
人が、悩みや不安など、精神的ストレスを感じているときには「自律神経系」や「内分泌系」等の「体調を良好な状態に保つ働き」に乱れが生じます。もちろん、女性ホルモンへの悪影響で肌や髪など、見た目の老化も顕著に現れます。暗く、憂鬱な表情やお疲れ顔で１日過ごすと、女性は老け込んでしまう・・・なんて、危険性は避けたいですね。
【笑う門には福来る】
そのためには、まずカラダのストレス年齢をチェックし、原因を探りながら、今の自分のストレス緩和法をみつけていきましょう。

（監修　ピースマインド　臨床心理士　渋谷英雄）

歳

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首や肩が凝る
手、足が冷たいことが多い
頭がスッキリしない
何かするとすぐに疲れる
心配事があって夜眠れないことがよくある

気がつくとため息が出る
何もやる気がしない
さみしいと感じることが多い
何をしても集中できない
自分らしくない生き方をしていると感じる
最近、怒りや嫉妬を強く感じる出来事があった
涙もろくなったと感じる
ちょっとしたことでも腹がたったり、イライラしたりする
体調や気分の変化が大きくなった
理由もなく不安になる事がある

もっと気楽に生きたいと思う
苦しくても、頑張り抜かなければならないときがあると思う
つらいときには、頑張らなくてもいい場合もあると思う
自分の好きなところがすぐに３つ挙げられる
はっきりとした夢や目標がある
１０年後の自分を想像すると楽しそうだ
近いうちに何か新しいことを始めてみようと思っている
生真面目に物事を深く考えるほうだ
問題の原因を考えて、解決に向けて行動できる
将来より過去のことを考える方が多い

生活に笑いがある
毎日の生活に充実感が得られなくなった
日常の些細なことにも感動できる
日常でうっかりミスが多い（集中力がない）
時間に追われているように思われる

身だしなみがだらしなくなった
朝、起きられなくなった
バランスの良い食事を心がけている
６～９時間程度、睡眠をとっている
規則正しい生活をしている

毎日、よく歩いている
ときどき、体を動かして、ストレッチをしている
ときどき、意識的に深呼吸をしている
仕事中・勉強中・家事の合間に定期的に休息をとっている
ときどき、気分転換を図っている

今、欲しいものがある
旅行したい場所がある
楽しめる趣味がある
一人で過ごす時間を持っている
日記やブログなど、今日の出来事を書きとめている
いろいろなジャンルのテレビ番組を見る
いろいろなジャンルの本をよく読むほうだ
最近、映画を観たり本を読んでも感動しなくなった

人の話やアドバイスをよく聞くようにしている
愚痴を聞いてくれる友達がいる
本当の気持ちを打ち明けることができる人がいる
最近、人に「負けた」と思うことがあった（強い敗北感を感じた）
家族や恋人や友人などとうまくいっていない
いつも他人に対して自分を抑えている
異性、世代の違う人の価値観も尊重したい
人と付き合うのがおっくうになってきた
周囲の人々による自分の評価が気になるようになった
もっと人から愛されたいと思う

	一生涯の保障はほしいけど、保険料は抑えたい >>
	結婚はまだ先。がっちり貯めておきたい >>
	リタイア後もゆとりのある生活がしたい >>
	保険料を払込中でもボーナスがほしい >>
	大きな病気にかかったらどうしよう・・・ >>

	月々の保険料を少しでも下げたい >>
	保障内容も充実してなくっちゃ >>
	1泊の入院でも、給付金をもらいたい！ >>
	いくら給付金をもらえるのか、わかりやすいといいな >>
	入院で働けなくなったら、医療費はもちろん生活費も心配 >>
	自分が入院！家事や子どもの面倒はどうしよう？ >>

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