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| ここでは、様々な角度から考えたオーラルケアを考えていきましょう。セルフケア及びプロフェッショナルケアの他、生活習慣・食事などでも工夫は必要です。 |
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歯ブラシ、デンタルフロス、歯間ブラシなどを使って、毎日、すみず
みまでていねいにみがきましょう。 |
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舌ブラシなどを使って舌苔を除去しましょう。 |
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鏡の前で目と舌を使って、口内環境をチェックしましょう。 |
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定期的に歯科健診を受けましょう。 |
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自分の口の中にあった適切な清掃法の指導を受けましょう。 |
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ＰＭＴＣ（専門的歯面清掃）や歯石除去をしてもらいましょう。 |
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歯周病やむし歯は早めに治療を受けましょう。 |
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食後には、殺菌効果があるとされる緑茶で口臭予防。 |
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ハーブティは、細菌を洗い流し、粘膜を保護したりと、お口の抗菌力効果が期待されます。 |
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レモンや梅干は、唾液分泌を促し自浄作用の効果を高めます。 |
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たんぱく質、ビタミンＣ、鉄、亜鉛で丈夫な歯肉をつくり、歯周病を予防します。 |
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おやつは、砂糖控えめのよく噛む食品を選びます。 |
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十分な睡眠とバランスの良い食生活で規則正しい生活を送りましょう。 |
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ストレスを溜め込まないために、
自分なりのリフレッシュ法をみつけ、実行してみましょう。 |
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最後に自分で毎日出来る口臭の原因予防のためのお口トレーニングをお教えいたします。 |
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| ⇒ 詳細はこちら |
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