自宅に同じ体重計が2個あれば２つの体重計を使って、それらを鏡の前に並べて置き、左右の足をそれぞれのせて測ります。 左右の体重計のメモリーはどうなっていますか？例えば、48キロの体重の人では、「左23キロ、右25キロ」と均等になっていないかもしれません。 その場合、体重計のメモリーを見ながら左右重心を移動させ、均等になった時の姿勢を鏡でチェックします。もしその体勢に違和感を感じるのなら、普段左右どちらかに重心をおいてしまう癖があるのかもしれません。
鏡に対して垂直に立って、自分の横からの姿勢をチェックします。まずは、楽に立てる「休め」の姿勢がどのような状態かを見ておきます。
「気をつけ」の姿勢を見ます。やや背中の丸みが取れて、背が高く見えていることでしょう。その時、お腹の筋肉に力を入れたことに気づきませんでしたか？
「おへそを背骨に近づけて」を想像しながらやってみます。
