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以下の歩き方は下手な歩き方と言っていいでしょう。あなたは大丈夫？
・ドタドタ大きな足音がする
・左右どちらかだけ、脚の振り幅が大きい
・歩幅が小さすぎる |
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| これらは見た目が美しくないばかりか、腰痛やひざの痛み、Ｏ脚や外反母趾を引き起こしたりするので要注意です。 |
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まずは、下腹にしっかり力を入れた基本姿勢（おへそは背骨に近づける）をつくります。
それから、やや大股で、自然に歩けるやや速めのスピードで歩きます。
そのときに、足の裏で丁寧に地面をつかむようにすること。
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| 体重の圧力が足裏の外側へ逃げないよう、足の裏で中心ラインを意識して地面をつかみ、その後指を使って地面を蹴ります。 |
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