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排卵日より生理2日までは、女性ホルモンの分泌が徐々に下降していきます。そのため、生理前の皮膚はかなり弱っています。逆に生理が始まるとエストロゲンが上昇していくので、肌は元気を取り戻していきます。生理前は乾燥しているにもかかわらず、皮脂の分泌は通常よりも多くなりますが、よい脂ではないため、皮膚の抵抗力も落ちてきます。この期間の保湿は必要かつ重要です。皮脂の多いTゾーンの洗顔はしっかり行い、洗顔の後は弱っている皮膚を保護するためのたっぷりの保湿が必要です。
また、この時期は皮膚だけでなく、カラダ全体の調子も悪くなり、気分が落ち込んだりしますので、保湿とともに睡眠と栄養もしっかり取ってくださいね。 |
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洗顔後は、すぐに肌の水分を補う保湿ケアをしましょう。化粧水・乳液・クリームなど、保湿用のスキンケア製品には様々な種類があります。高価なものよりは、自分にあった一般的な値段のものをたっぷり使ったほうがよいでしょう。
塗る際のポイントは擦ったりせずに、やさしく肌にのせていくイメージでなじませること。化粧水を塗る際には、コットンを使わずにできるだけ手のひらを用いて、直接肌になじませることをオススメします。実際に自分の肌を自分の手の感触で確かめることも、保湿ケアの大切なポイントなのです。乾燥しがちな目の周り、頬などは丁寧に重ねて塗っていきましょう。この場合でも、あくまでも擦り込むのではなく、肌の層にのせていく感じで行います。 |
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クリーム基剤よりはワセリンなどの軟膏基剤の方が効果は高いでしょう。肌の乾燥がひどい場合は、まずは軟膏をたっぷり塗り、状態が改善してくれば、クリームなどに切り替えていきます。クリームでは、セラミドが入ったものがオススメです。セラミドは肌から水分が逃げないように働きかけ、角質が乱れたところほど、よく浸透します。セラミドによるスキンケアを効かすコツは、セラミド成分がたくさん入った製品を使うこと。
また、今の話題の成分ヒアルロン酸は、角質層の細胞間を埋める役割を果たしてくれます。これにより水分の保持能力を高め、コラーゲンなどの損傷を防いで、肌の張りと弾力を保ちます。また、乾燥で保湿力が低下した肌をみずみずしく保ちます。 |
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できれば、30歳を過ぎたら石鹸は毎日使わないことをオススメします。どうしても、石鹸をつけなければという人は、敏感肌用の弱い石鹸を手でよく泡立てて使ってください。
それでも、乾燥が強い冬は、石鹸の毎日使用は避けたほうがよいでしょう。毎日お風呂に入っているのであれば、石鹸の使用は週に2回くらいで充分です。
液体のポンプタイプのものは弱酸性といわれていても、カラダの皮脂を取ってしまいます。
また、固形石鹸より使いすぎることがあるので、乾燥肌の人はあまりオススメできません。 |
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