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・階段から落ちそうになった
・人や物に
ぶつかりそうになった |
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・ひやっ！ドッキリ！
びっくり！
・身体が緊張して硬くなる
・呼吸が一瞬止まり、
浅くて早くなる
・心臓がドキドキする |
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■ 戦闘反応とは
外からの刺激（ストレス源）が加わった時、身体は本能的に自分を守ろうとします。最も適切に、効率よく対応できるよう脳が身体中に指令を出すのです。とっさの対応ができるように、筋肉を緊張させ、息を詰め、集中力を高めます。興奮度を高める交感神経の働きが活発になり、心臓の鼓動が早くなります。つまり、「戦闘反応」が起るのです。
これは、誰にでも起きる健康的な反応です。ストレス源が去ったら、脳が“戦闘反応”解除命令を出し、身体や精神の状態は元に戻ります。 |
