子供の教育 妊娠・出産・育児 女性の健康 ライフスタイル 暮らし・住まい ビューティー プレゼント フリーダイアリー ダイエット日記 掲示板 クチコミ 教えて聞かせて 子供服shop こんにちはゲストさん 無料会員登録はこちら パスワードを忘れた方はこちら テーマ一覧へ かぜは日々のちょっとした心掛けで予防ができます。ここでチェックして家族みんなで毎日を元気に過ごしましょう！ ヘビースモーカーは、かぜを引きやすく、治るのに時間がかかります。かぜで弱っている鼻咽頭をたばこでさらに刺激することは、悪化の原因になります。かぜにかかったらたばこをやめ、それを禁煙のよい機会としたいものです。また、糖尿病、肥満者、要介護高齢者も免疫力が落ちているので、かぜに弱いといえます。入浴後の薄着や深酒の後なども、ウイルスが侵入する絶好のチャンスになります。 ●かぜとは？ かぜ症候群は、鼻、のど、気管支、肺などの呼吸器の粘膜に起こる炎症性の病気の総称です。この中には、普通感冒（いわゆる「かぜ」）、インフルエンザ、喉頭（こうとう）炎なども含まれます。 ●症状について かぜで一番多い症状は、のどの痛み、鼻汁、せきです。熱は、あっても３７度台が多いのですが、まれに３９度に及ぶこともあります。また、全身の倦怠感や頭痛を訴えることもあります。案外多いのが吐き気や下痢で、程度は軽く、１〜２回くらいです。 ●ウイルスが原因 かぜはウイルスが原因で起こる感染症です。私たちのからだには、口腔や鼻咽頭にもたくさんの細菌が住みついていますが、ウイルスはほとんどいません。かぜの原因となるウイルスは、まず鼻やのどに侵入し、粘膜から細胞の中に入って増殖します。増えたウイルスは細胞を次々に破壊していきます。こうして感染が広がり、炎症が起こって、かぜの症状が現れてきます。 ●感染経路 侵入経路で最も多いのは、呼吸器系への飛沫感染によって、かぜをうつされるというものです。職場や学校などの集団生活の場では感染のチャンスが多く、また、ウイルスが汚染した手から感染することも多いので、手洗いとうがいは大事な予防対策になります。 ●くすりについて かぜは、大体1週間でよくなります。かぜに効く薬はありません。薬を飲んでも飲まなくても、経過に変わりはないのです。抗生物質は効果がなく、肺炎の予防にもなりません。　欧米では、かぜで医者にかかることは滅多になく、あたたかなオレンジジュースでも飲んで休むということで終わってしまいます。薬はドラッグストアでアスピリンを買って飲むくらいです。 ●治療について 日本では医者にかかると、いろいろな薬が調合されます。患者さんも「抗生物質が欲しい」「注射を打ってくれ」「会議があるから点滴をしてくれ」などと注文を出しますが、これらはあまり効果がありません。かぜ薬は、すべて発熱、せきなどに出される対症療法（病気の不快な症状を和らげる治療法）に過ぎません。しかし、発熱やせきは、ウイルスの攻撃に対する生体の重要な反応であって、これをむやみに抑えることは、必ずしも当を得ないのです。 かぜには休養が一番です。睡眠は十分にとらなければなりません。水分の補給も大事です。室内の温度を適正にして、湿度を保ちましょう。また、食事は控えめにして、野菜、果物、卵、牛乳など、栄養価の高いものを摂るようにつとめましょう。素直にかぜを受け止める人は、治りも早いといえます。 かぜの予防対策１０か条 1. かぜをひいている人に近寄らない 2. 人混みを避ける 3. 手洗い、うがいを励行する 4. 室内の乾燥を避け、湿度を保つ 5. 水分を十分にとる 6. 野菜、果物などからビタミンCを補給する 7. たばこと飲み過ぎをやめる 8. 睡眠を十分にとる 9. 風呂上りに冷えないようにする 10. ふだんから、適度に運動するよう習慣づける （健康事業総合財団[東京顕微鏡院]　学術顧問、東京都老人医療センター名誉院長　小澤利男） 家族で血圧を測ろう！ どう違う？かぜとインフルエンザ 　 　 Baby&Kids｜Health Care｜Lifestyle｜Living｜Community｜Beauty&Style eSampoについて｜eSampoのルール｜メンバーサポート｜広告について｜お問い合わせ eSampoのトップ Copyright (C)1999-2007 eSampo.com inc. All rights reserved.