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ダイエットが進み、2～3ヶ月経過すると体重が減少しづらくなる時期があります。そんな時にはビタミンB群とビタミンCをたくさん摂りましょう。ビタミンＢ群については整腸剤のエビオスがおすすめです。ダイエットによるストレスや完全燃焼しにくくなった体をもう一度元に戻して、再び代謝を活発化するのです。ただし、最初から摂取しては効果がありません。あくまでもダイエットをしていてハードルが来た時に試してください。

ダイエット中は1日最低7時間から8時間の睡眠を取りましょう。私たちの体は寝ている間に毒素を腎臓に蓄積し、翌朝尿として排出しますが、睡眠不足では腎臓の動きが完全ではなく、毒素を排出することが出来ずに「むくみ」となって体に残り、ダイエットが進まなくなってしまいます。また、お風呂に入浴して代謝をよくし、寝ている間の燃焼をよくしておくことも必要です。

どうしても甘いものが食べたくなったら、カロリーゼロのダイエットシュガーで甘味を取りましょう。ただし、摂りすぎは禁物です。

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