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バランス・ダイエット30の法則
バランス・ダイエットからだを変える30の法則

法則12 空腹時に甘いものを食べないで


また、「1食ぬいたんだから平気!」という気のゆるみから、間食をしていることに問題がありそう。朝は紅茶1杯で出勤、昼食もそこそこに夕方、友だちと軽い気持ちでチョコパフェやケーキを食べる。飢えを感じて食べものを待ちかまえていた体は、いま食べたものすべてを脂肪に置き換えてしまいます。食べ物を口にしなかった日にありがちなことです。

しかも、食事の回数をへらせば、それだけ栄養も偏り、ビタミン・ミネラルの欠乏は、異常食欲を起こさせます。3食きちんと食べているほうがやせやすく、太りにくいということを忘れないでください 。



【今日のレシピ】・・・
ミートボールのクリーム煮

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