それでも始めたばかりのころは、甘いものの誘惑に打ち勝つことは、むずかしいかも。そんなときは、低カロリー甘味料を使ったおやつでしのぎましょう。ゼリーやムース、みつまめを作ったり、ヨーグルトにかけたり、市販の低カロリー食品のゼリーやあめなどを利用してもいいでしょう。

また、どうしても砂糖の入ったケーキやお菓子を食べたいというときは、食後のデザートとして食べましょう。間食や空腹時に甘いものを食べると即、体脂肪としてとり込まれ、太ってしまいますよ。食後、控えめにいただく程度にしてください。

ダイエット中は果糖たっぷりのフルーツも同じく、とりすぎないようにします。