スポーツだけでは減量につながらないにしても、たとえば、ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動は、大いにダイエットに効果的です。運動を始めてしばらくすると、体脂肪を分解してエネルギーに変えるので、少しずつですが、確実に脂肪を減らしてくれるからです。

おまけに血液の流れやリンパの流れを良くするので、丈夫な体をつくり、むくみや肩凝りなどを解消し、こまめに動くことがおっくうでなくなってきます。運動が楽しくなったらしめたもの、目標をきめてスポーツにチャレンジするのもよいですね。趣味となるような、楽しいスポーツを始めてみましょう。