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バランス・ダイエット30の法則
バランス・ダイエットからだを変える30の法則

法則26 日常生活の中で体を動かす


電車ではあいている席に突進、急いで走るのもおっくう、家では横になってスナック菓子を食べながらテレビを見るのが習慣、太っている女性にありがちな生活ですね。もう少し日常的に体を動かす工夫をしましょう。こまめに家事をこなしたり、買い物は少し遠くまで足をのばす、エレベーターより階段を使うなどのがんばりによって、1日500〜1000kcalも多くエネルギーを消費するようになるはずです。



【今日のレシピ】・・・
市松模様肉大根

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