子供の教育 妊娠・出産・育児 女性の健康 ライフスタイル 暮らし・住まい ビューティー プレゼント フリーダイアリー ダイエット日記 掲示板 クチコミ 教えて聞かせて 子供服shop こんにちはゲストさん 無料会員登録はこちら パスワードを忘れた方はこちら 協力：財団法人 東京顕微鏡院・こころとからだの元氣プラザ 「食事を3食きちんととってる？」 YES 80.4%(330人) NO 19.6%(80人) ●貧血の症状が現れたらまず病院へ！ 貧血は症状の裏に重大な病気が関係していることもあるので、まずはどの種類の貧血かを、はっきりさせることが大切です。「たかが貧血」といった軽い考えは禁物。症状が現れたら内科で検診を受けるようにしましょう。 ●どんな治療を行なうの？ 貧血の治療は病気の種類によって異なります。鉄欠乏症貧血の場合、食事療法の他に鉄剤の服用が必要です。貧血の原因が病気による場合には、それぞれの病気にあわせて、薬剤による治療や外科的治療が行なわれます。医師の診察を受けた上で、正しい治療を行なっていきましょう。 ●食生活で鉄欠乏性貧血を予防しよう 鉄欠乏性貧血は、普段の食生活で予防することができます。貧血予防に効果的な、鉄分や良質たんぱく質、葉酸、ビタミンB12、ビタミンCなどの栄養素を積極的に摂るようにしましょう。 栄養バランスを保つためには、食事を３食きちんととることも大切。よくかんで食べることも、栄養素の吸収を高めるので効果的です。 積極的にとりたい食品 ◆ 血液の材料になる「鉄分・たんぱく質」が豊富 　 レバー、赤身肉、牛乳、魚類（マグロ・カツオ）、貝類（あさり・しじみ）、海藻類、緑黄色野菜（小松菜・ほうれん草）、大豆製品（豆腐・納豆）、果物（プルーン・アプリコット） ◆ 鉄の吸収を助ける「ビタミンC」が豊富 　 いも類（さつまいも・じゃがいも）、緑黄色野菜（パセリ・ピーマン）、果物（いちご、キウイフルーツ） ◆ 赤血球をつくる「ビタミンB12」が豊富 　 レバー、魚類（サンマ・イワシ）、貝類（カキ・ハマグリ）、卵黄、チーズ ◆ 赤血球の合成を助ける「葉酸」が含まれる 　 レバー、緑黄色野菜（ブロッコリー、ほうれん草）など ※葉酸は水に溶け出しやすく熱に弱い性質を持つため、不足分はサプリメントで補いましょう。 << 貧血ってどんな病気？ （監修　女性のための生涯医療センター ViVi チーフドクター　小田瑞恵） 女性の悩み 女性のからだトップへ 女性の健康 卵巣のう腫 子宮筋腫 卵管炎 子宮内膜症 乳腺症 卵巣がん 子宮がん 乳がん 生理痛 無月経 月経周期の異常 PMS/生理前の不調 不正出血 更年期障害 妊娠中の経過 いろいろな出産方法 不妊症 切迫流産 妊娠中毒症 気になる症状 ストレス 肥満 肩こり 頭痛 冷え性 便秘 痔・おしりの悩み 尿もれ・尿失禁 大人のニキビ 肌あれ 眼精疲労 テクノストレス眼症 外反母趾 慢性関節リウマチ 気になる病気 心臓病 鉄欠乏性貧血 甲状腺腫 慢性腎不全 膀胱炎 尿管結石 胆石症 性感染症 過敏性腸症候群 摂食障害 過換気症候群 自律神経失調症 低血圧症 不眠症 骨粗しょう症 季節の健康 免疫力 風邪/インフルエンザ 食中毒 夏太り 夏肌 夏バテ 夏バテ予防 水虫 お酒の上手な飲み方 健康アドバイス 医者のかかり方 長寿のヒケツ ストレスとうつ状態 くすりの正しい使用法 ベストな血圧の値 ピルの基礎知識 性交痛 おりものについて Baby&Kids｜Health Care｜Lifestyle｜Living｜Community｜Beauty&Style eSampoについて｜eSampoのルール｜メンバーサポート｜広告について｜お問い合わせ eSampoのトップ Copyright (C)1999-2007 eSampo.com inc. All rights reserved.