[eSampo]health care 女性の悩み女性のからだお酒との上手なつきあい方（１）

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「二日酔いで後悔したことある？」

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Health Care:直感de投票(2004年1月21～27日)

忘年会、新年会…と、お酒を飲む機会が増える時期ですね。「酒は百薬の長」と言われますが、飲み方によっては毒になりうるもの。お酒が味方になる上手なつきあい方を教えます！

●酔っ払うのはなぜ？

お酒を飲むといい気分になるのはなぜでしょう？それは、人が快感を感じたときに脳内に発生するドーパミンという神経伝達物質が、アルコールによって分泌を促進されるから。その他にもアルコールはさまざまな脳内物質に影響を与えます。

１．	エンドルフィン（鎮痛作用のある脳内物質）を放出する →どこかぶつけても痛みをあまり感じない
２．	セロトニン（恐怖や不安等を落ち着かせる脳内物質）の分泌を活発に →憂鬱な気分から解放される
３．	GABA（感情の昂ぶりを抑制する脳内物質）のブレーキを弱める →ドーパミンによる効果がより強く表れる

アルコールは、楽しい気分がわきあがらせると同時に、外部からの不安や緊張から心身を解放する効果もあるのです。

●ストレス解消もさじ加減が大事

ストレスを軽減する働きがあるとはいえ、お酒を大量に飲みつづけていいわけではありません。

アルコールを飲みすぎると、脳内物質のコントロールが効かなくなり、気が大きくなったり、泣いたり怒ったりすることがあります。酔って自分のした行為に翌日後悔し、新たなストレスの原因となることもあります。周りの人にとっても「楽しいお酒」であるためにも、深酒は止めましょう。

ちなみに、記憶がなくなるのは、アルコールによって　NMDA受容体（記憶や学習など神経活動をコントロールする脳内物質）の働きがダウンするから。身に覚えのある人は気をつけましょう。

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