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トップ >> 妊娠・出産 >> ママの体づくり体操
ママの体づくり 〜体操編〜


(現在妊娠中の人のための体操)

すべての項目について、あなたに該当するものを選択して最後に実行ボタンをクリックすると、あなたの条件や希望に合った体操が出てきます。ただし、正常妊娠の方に限ります。


指導:小林香織さん
(日本マタニティビクス協会ディレクター)

「妊娠中には腰痛などさまざまな悩みが生じるもの。体操で解消して、楽しい妊婦ライフをおくりましょう」


あなたは 初産  出産の経験がある
あなたの妊娠週数は 14〜19週  20〜29週  30週〜
体力に自信が ある  ない
体に柔軟性が ある  ない
具体的な悩みは希望は
(複数回答OK)
腰や背中が痛い
便秘
足がつる
お産を軽くしたい
産後の母乳の出を良くしたい
リラックスしたい

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