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		「日焼けしたけど大丈夫かな？」
		■ヨーグルトとグレープフルーツ ■色素沈着は亜鉛で撃退 ■炎症が気になるならＤＨＡ

「シミ・ソバカスは消せる？」		「くすみ肌は地味顔に見えて損」
■ニガウリのＣはスゴイ ■ビタミンＣが逃げない方法 ■葉もの野菜で葉酸をとる ■日焼けしやすい食べ物は……		■レバーがばら色肌のカギ ■レバーよりクセがない、他の内臓肉 ■なにしろ動物性の鉄がいいんです ■大豆を毎日なら少しは鉄分の足しになる ■魚介類で鉄分＋Ｃ ■鉄分の吸収を高める食べ合わせ３か条 ■鉄分補給のためにやってはいけないコト

「クマが出るのはなぜ？」		「赤ら顔が恥ずかしい」
■血をサラサラにする玉ねぎ、青じそ ■青い魚のＥＰＡ ■グレープシードオイル		■あなたの赤ら顔の原因は？ ■肌表面の炎症には、青魚、アロエ茶 ■鼻の毛細血管なら、たこ、レバー、大豆