90日間ダイエットを続ける理由

絶対目標達成！90日間ダイエットを続ける理由？今度こそダイエットを成功させる！と思う人におすすめ。今までどんなダイエットをしてきましたか？食べる量を減らす？　運動する？　…そのダイエットは成功しましたか？結局、無理なダイエットで、挫折したり、一時的にやせただけ、という人は多いのでは？自己管理を90日間続けてダイエットに成功する方法です。

バランス・ダイエット30の法則

ダイエットが進み、2～3ヶ月経過すると体重が減少しづらくなる時期があります。そんな時にはビタミンB群とビタミンCをたくさん摂りましょう。ビタミンＢ群については整腸剤のエビオスがおすすめです。ダイエットによるストレスや完全燃焼しにくくなった体をもう一度元に戻して、再び代謝を活発化するのです。ただし、最初から摂取しては効果がありません。あくまでもダイエットをしていてハードルが来た時に試してください。

ダイエット中は1日最低7時間から8時間の睡眠を取りましょう。私たちの体は寝ている間に毒素を腎臓に蓄積し、翌朝尿として排出しますが、睡眠不足では腎臓の動きが完全ではなく、毒素を排出することが出来ずに「むくみ」となって体に残り、ダイエットが進まなくなってしまいます。また、お風呂に入浴して代謝をよくし、寝ている間の燃焼をよくしておくことも必要です。

どうしても甘いものが食べたくなったら、カロリーゼロのダイエットシュガーで甘味を取りましょう。ただし、摂りすぎは禁物です。

バランス・ダイエット30の法則について➡︎

便利なダイエットレシピ30 について➡︎

監修：医学博士　菅原明子