お酒との上手なつきあい方

お酒を飲むといい気分になる　　お酒による健康面の効果　　お酒の飲みすぎが引き起こす病気　　お酒の適量は　　それでも飲まなきゃいけないとき

お酒を飲むといい気分になるのはなぜ

お酒は適量なら「百薬の長」と言われますが、限度をすぎると「万病のもと」。 お酒が味方になる上手なつきあい方をご紹介します！

ちなみに、記憶がなくなるのは、アルコールによってNMDA受容体（記憶や学習など神経活動をコントロールする脳内物質）の働きがダウンするから。身に覚えのある人は気をつけて！

お酒による健康面の効果

お酒の飲みすぎが引き起こす病気

適量を超えてお酒を飲むと、まずアルコール処理をする肝臓が悲鳴をあげます。また、お酒自体は低カロリーですが、お酒をたくさん飲むとつまみの量も増え、肥満の原因にもなります。その他にも、飲みすぎは以下のような病気の原因に。影響は全身に及ぶのです。

病気一覧

脳：アルコール依存症、自律神経失調症消化器：食道がん、胃潰瘍、吸収障害、痔肝臓・すい臓：脂肪肝、肝硬変、すい炎、糖尿病循環器：心筋症、不整脈、高血圧その他：貧血、インポテンツ、卵巣機能不全

お酒の適量はどのくらい？

個人差はありますが、一般的に人間の体が一晩に分解できるアルコールの量は30g前後。お酒の量に換算すると：ビールなら大瓶1本日本酒なら1合ワインならグラス2杯ウィスキーならダブル1杯程度の量ですまた、その日の体調によっても適量は変わります。健康のためにも「適量」が大事。日頃から自分の適量はどのくらいか、把握しておきましょう。

それでも飲まなきゃいけないときに…

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協力：財団法人 東京顕微鏡院・こころとからだの元氣プラザ