妊娠力を高める食事

妊娠力を高める食べ物と栄養素

妊活中、効果的なサプリメントって?

どう食べる?妊活中の食事のコツ

妊娠力を高める食べ物と栄養素

体を温める食材菜類・イモ類：しょうが、ネギ、れんこん、サトイモ、じゃがいも、ゴボウ、玉ねぎ、ニンジン、カブ、大根など寒い地方で採れる果物：りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーンなど塩気のあるもの：しょうゆ、味噌、漬物、佃煮など動物性のもの：卵、チーズ、レバー、赤身の肉、魚など

体を冷やす食材暑い地方で採れる野菜・果物：ナス、きゅうり、バナナ、パイナップル、レモン、みかん、スイカ、メロンなど白っぽいもの：白砂糖、化学調味料など柔らかいもの：パン、バター、マヨネーズ、クリームなど

妊活中、効果的なサプリメントって?

妊活中、効果的なサプリメントって？手軽に摂れる栄養素として注目したいのがサプリメント。様々な種類があるので、自分に必要なものを選んで定期的に摂取できるといいですね。とは言え、やはり栄養バランスのとれた、正しい食生活があってこそのもの。あくまで、補助的な役割と考え、三食きちんと食べることを心がけましょう。下記は、不妊に悩む・妊活中におすすめのサプリメントです。

どう食べる?妊活中の食事のコツ

妊活中、人にはあまり相談しにくい“不妊”の悩み。ここでは、そんなあなたに是非読んでいただきたい、妊娠しやす体作りをサポートするコラムをご紹介。不妊の悩みをひとりで抱え込まず、妊活に役立つ色いろな情報を活用していきましょう！

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