ダイエットレシピ30ースピナッチエッグ
美肌効果、貧血予防、風邪予防、肌荒れ、疲労回復に!
ダイエットレシピ30・スピナッチエッグのほうれん草には鉄分のほかビタミン類、カルシウム、食物繊維が豊富に含まれており、貧血、風邪、肌荒れ,疲労回復に効果を発揮します。◆からだは「朝起きて、昼活動し夜眠る」という、自然のリズムで動いています。朝ご飯をしっかり。
バラインスダイエット30の法則より: 本当のダイエットとは、むしろ「たくさん食べる」ことです。ダイエットレシピ30を活用して、1日3食たっぷり食べて太りにくい体質をつくる、これがバランス・ダイエットの考え方です。
【作り方】
1. ほうれん草は1口大にきり、ゆでておく。
2. ベーコンは1cm巾に切る。
3. フライパンにベーコンをいれ弱火にかけ、油が出てくるまでじっくり炒める。
4. 3.のフライパンに水気をしぼった1.のほうれん草をいれ、炒め塩こしょうする。
5. 4.のほうれん草を耐熱皿にいれ真中にくぼみをつけ、卵を割りいれる。
6. オーブントースターで卵が好みのかたさになるまで焼く。
7. 好みでケッチャップをかける。
【ヒント】
1. 冷凍のほうれん草を常備しておくと、簡単お手軽にできます。
2. 牛乳やチーズをかけて焼いてもおいしいですよ。
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